【呼吸法】カパラバティ 火の呼吸法

カパラバティ火の呼吸法は、体温を上げ、代謝をアップします。
内臓をマッサージし、消化力を正常に保ちましょう。
自律神経を整える効果も○
どうなるんやろう
何が起きてるんやろう
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モヤモヤする日が続きます、でも
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実はその感情すらも
全ては自分の外側の出来事
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自分の内側にはいつも
静かな場所があります
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こんな時こそ
呼吸で心と体をつなぎ、
自分の内側を見つめる目を